Советы начинающим велосипедистам ч.2

Заказывайте водяные калориферы с вентилятором для своего дома и получайте скидки!

Одевайтесь по погоде, учитывайте возможность осадков, сильного ветра и прочих неблагоприятных условий, особенно, если вы отправляетесь в длительную поездку. Обувь подберите строго по размеру. По возможности, купите специальные кроссовки, они обеспечат хорошее сцепление с педалью, уменьшат риск появления мозолей и потёртостей. Любому велосипедисту (особенно, начинающим и детям) необходимы :

• защитный шлем. Проследите, чтобы он плотно прилегал к голове, надежно фиксировался ремешком под подбородком, не давил и не вызывал дискомфорта. Хорошо, если шлем оборудован светоотражающей пленкой, что нелишне для поездок в ночное время;

• очки – защитят глаза от солнечного света, пыли, сильного ветра, песка и камешков, попадания в глаза насекомых;

• перчатки – уберегут ладони от волдырей и предотвратят соскальзывание рук с грипсов, защитят ладони и кисти при падении с велосипеда.

2. Подготовьтесь физически. Перед поездкой сделайте лёгкую разминку для разогрева мышц (приседания обязательны). Выполните комплекс упражнений на растяжку, особенно это касается пожилых людей. Возьмите в дорогу необходимый запас жидкости, чтобы не было обезвоживания организма.

3. Проверьте велосипед перед поездкой. Посмотрите, накачаны ли шины, не провисает ли цепь, хорошо ли она смазана, проверьте, как работают тормоза. Отрегулируйте высоту сиденья и положение руля «под себя». Кроме того, велосипед должен быть оборудован катафотами, это обезопасит, а возможно и спасёт вашу жизнь, при движении по трассе в тёмное время суток. Проверьте, работают ли фары, габаритные огни. Обязательно возьмите с собой насос, инструменты (универсальный набор ключей и монтажные лопатки – в первую очередь), заплатки и запасную камеру, аптечку. Эти простые действия помогут получить истинное удовольствие от поездки.